[매경닷컴 MK스포츠 뉴스팀] 8일 오전 방송되는 좋은 아침에서는 젊음과 건강을 지키는 장수 비법을 공개한다.

2015년 세계보건기구의 발표에 따르면, 한국인의 기대수명은 82.3세인 것에 반해 질병이나 통증 없이 건강하게 사는 건강수명은 73.2세에 불과하다. 이제는 단순히 오래 사는 것이 아닌, 건강하게 오래 사는 방법에 관심이 모아지고 있다.

무병장수의 꿈을 이루기 위해 무엇을 할 수 있을까? 나이보다 10년 젊게 살기 위해 노년에 알아야 할 건강 상식에 대해 박용우 가정의학과 교수, 차윤환 식품영양과 교수, 조재현 정형외과 전문의, 장민욱 신경과 교수, 이청옥 치의학 박사와 함께 알아본다.

장민욱 신경과 교수는 악력과 노년기 건강에 관해 이야기한다. 나이가 들면 악력이 약해지는데, 이를 통해 몸 전체의 근력과 건강상태까지 점검할 수 있다고 한다. 악력으로 건강을 진단하는 방법을 알아보고, 치매를 막는 체조법도 배워본다.



차윤환 식품영양과 교수는 장수를 위해서는 매일 고기를 섭취하는 것이 좋다고 강조한다. 특히, 60대 이상 노인들은 근육이 급격히 줄어들기 때문에 고기를 통한 양질의 단백질 섭취가 중요하다. 고기를 얼마큼, 어떻게 먹으면 좋을지, 장수 밥상의 비밀을 확인해 본다.

박용우 가정의학과 교수는 장내 세균을 관리해야 한다고 말한다. 좋은 세균은 면역 기능을 높여 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜주기 때문이다. 박 교수와 함께 장내 세균의 역할과 식습관을 통해 장 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.

조재현 정형외과 전문의는 인공관절 수술의 적당한 시기를 소개한다. 재수술하지 않기 위한 수술 최적기를 알아보고, 관절 건강을 지키는 운동법도 배워본다.

이청옥 치의학 박사는 임플란트 시술을 현명하게 하는 방법을 알려준다. 잇몸 치료만으로 치아를 살릴 수 있는 경우가 있기 때문에 어떤 경우에 임플란트 시술이 필요한지, 임플란트 시술의 부작용과 주의할 점은 무엇인지 알아본다.

이어서 2부, ‘건강식탁 살짝궁’ 코너에서는 장수를 돕는 식품을 만나본다. 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 식품부터, 각종 성인병을 막아주는 식품까지, 건강 장수를 위한 식품을 알아본다.

젊음과 건강을 유지하는 노년의 건강 비법, 내일 오전 ‘좋은 아침’을 통해 공개된다.

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