[매경닷컴 MK스포츠 뉴스팀]걸그룹 레드벨벳 조이의 '걸그룹 각선미 다이어트 운동법'이 공개됐다.

지난달 14일 방송된 tvN '명단공개 2017'에서 '자극 甲! 반쪽 몸매 만든 다이어트 신'이라는 주제로 체중감량에 대성공한 스타들의 순위를 공개했다.

이 날 방송에서 조이는 “평소 먹는 것을 상당히 좋아해 운동을 통해 다이어트를 실천한다”고 밝혔다. 조이의 트레이너는 "조이가 가장 열심히 한 운동"이라며 옆구리의 부종이나 허벅지 안쪽의 부종을 푸는 '걸그룹 각선미 운동법'을 소개했다.

◆ 고관절 어덕션 스트레칭

누워서 두 다리를 하늘로 올리고 발끝을 몸쪽으로 당긴 다음, 천천히 양쪽으로 벌리며 교차시킨다.

◆ 엘보우 to 풋 런지

무릎을 직각으로 굽혀 앉은 후 상체를 숙여 왼쪽 팔꿈치를 왼발 안쪽 바닥으로 밀어주고 오른쪽 무릎을 핀다. 그 다음 왼팔을 펼치며 체중을 오른팔에 싣고 10초간 자세 유지.

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