[매경닷컴 MK스포츠 뉴스팀] 애플힙의 대명사 모델 문가비의 운동법이 화제를 모으고 있다.
지난 9일 오후 방송된 MBC ‘섹션TV 연예통신’에서는 문가비가 출연, 집에서도 할 수 있는 운동법을 선보였다.
문가비는 ‘애플힙의 정석’ 수식어를 가지고 있는 만큼, 아름다운 힙라인을 가질 수 있는 운동법을 전수했다.
문가비 운동법 사진=MBC 섹션TV 화면 캡처
먼저 힙라인을 잡는 데 좋은 점프 스쿼트는 점프를 하며 딥 스쿼트 자세를 유지한 뒤 다시 점프하며 로우 스쿼트 자세를 유지한다. 하체 중심을 낮게 매일 100회씩 하면 된다.
또 덩키킥은 엎드린 자세에서 다리를 한쪽씩 뒤로 차올린다. 엉덩이는 고정하고 다리만 차올린다. 힙라인은 물론 허리 라인도 예쁘게 만들 수 있다. 매일 100회씩.
특히 23인치 허리 비법으로 옆구리 스트레칭을 꼽았다. 다리를 어깨 너ㅣ로 벌린 후 양손을 위로 올리고 모은 채로 덤벨을 잡는다. 이후 허리 반동을 이용, 상체를 좌우로 기울여 준다. 매일 100개씩 하면 된다.
통자 허리 콤플렉스가 있던 문가비는 이 허리 운동으로 허리 사이즈 25에서 23으로 줄었다고 밝혔다. mkculture@mkculture.com
