편식하던 남편을 20kg 감량까지 이끈 한고은의 식단이 공개됐다.
26일 유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’에는 ‘편식하던 남편도 -20kg 감량시킨 한고은 부부가 아침에 먹는 것’이라는 제목의 영상이 게재됐다.
이날 한고은은 남편의 체중 감량 비결로 꾸준히 실천해온 아침 루틴을 소개했다. 그는 “나이가 들수록 호르몬 변화로 지방이 쌓이기 쉬워진다”며 “운동이 중요하지만 식단도 굉장히 중요하다”고 강조했다.
핵심은 ‘레몬 생강티’였다. 레몬과 라임, 생강을 착즙해 꿀과 계피를 더한 음료로, 매일 아침 한 잔씩 마시는 습관을 유지해왔다는 설명이다. 한고은은 “산성이 강해 과하게 마시는 건 좋지 않다”며 적정량 섭취를 당부했다.
직접 등장한 남편은 “요즘 매일 만들어 먹는다”며 루틴을 이어가고 있다고 밝혔다. 특히 음료를 마신 뒤 “화장실이 진짜…”라며 즉각적인 변화를 체감했다고 말해 웃음을 자아냈다.
한고은 역시 “만성 변비가 있었는데 부종이 줄고 몸이 가벼워졌다”며 “새로운 세상을 찾은 느낌”이라고 덧붙였다.
이어 공개된 식단 역시 눈길을 끌었다. 샐러드와 간단한 부리토 등 저칼로리 식단을 중심으로 구성됐지만, 한고은은 “맛없게 먹으면서 살 빼는 건 의미 없다”며 “맛있게 먹으면서 건강하게 감량하는 게 중요하다”고 강조했다.
편식하던 남편의 식습관까지 바꾸며 20kg 감량을 이끈 한고은의 식단은 ‘지속 가능한 다이어트’의 한 사례로 주목받고 있다.
[김승혜 MK스포츠 기자]