지난 2월 방송된 케이블TV tvN '프리한19'는 '2017 남들보다 한 살 덜 먹는 법 19'이라는 주제로 다양한 동안 비법을 다뤘다.
이날 방송에서는 전현무가 소개한 아델의 다이어트 비법이 2위에 랭크됐다. 데뷔 때부터 풍만한 몸과 노안으로 놀림 받던 아델은 지난해 5월 발매한 싱글 앨범 ‘샌드 마이 러브’때 ‘서트 푸드 다이어트’에 성공해 확 달라진 모습으로 시선을 집중시킨 바 있다.
이에 영국 한 매체에 소개된 아델의 ‘서트 푸드 다이어트’가 시청자들의 눈길을 사로잡았다.
사진=아델 인스타그램
‘서트 푸드 다이어트’란 신진대사를 조절하는 시르투인 단백질이 들어간 음식을 평소 식단에 곁들여 먹으며 살을 빼는 식이요법으로, 지방을 태우면서 근육을 만드는 건강한 다이어트 방법이다. 항노화 식품인 케일, 올리브유, 다크초콜릿, 메밀, 녹차, 커피, 딸기, 레드와인, 대추 등이 이에 해당한다.
또 '서트 푸드 다이어트'의 효과를 극대화시키기 위해서는 다이어트 시작 3일간은 단 1000kcal만 섭취하고, 나머지 4일은 1500kcal만 섭취해야 한다. 일주일이 지나면 마음대로 먹되, 반드시 서트 푸드가 들어간 식단을 섭취하는 것이 좋다.
