체지방률 계산법에 대한 누리꾼들의 관심이 높다.

최근 포털사이트에는 체지방률 계산기를 도입해 자신의 신체 사이즈를 기록하면 체지방률을 계산할 수 있도록 해놓았다.

체지방률에 필요한 신체 사이즈는 신장과 몸무게 그리고 허리와 엉덩이 사이즈다. 물론 이것 또한 추정지일 뿐, 정확한 체지방률 계산법은 아니다. 체지방률 체중계나 기계를 통해 체지방률을 측정하는 것이 가장 정확한 방법이다.

보통 성인 남녀의 체지방률은 남자 18~24%, 여자 25~31%다. 이 수치를 넘어가게 되면 비만이고, 이 수치보다 적으면 운동 선수 수준의 몸매다.

한편, 신체질량지수인 BMI(Body Mass Index) 지수는 몸무게(kg) ÷ [신장(m) × 신장(m)]로 간단하게 측정할 수 있다. [매경닷컴 MK스포츠 뉴스팀 mksports@maekyung.com]












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