가수 김조한이 다이어트 두 달 만에 16kg 감량에 성공, ‘보다 젊어진’ 일상을 누리고 있다고 밝혔다.
김조한은 자신의 인스타그램에 비포애프터 사진을 게재했다. 이와 함께 “김조한 vs 김조한! 두 달 전 내가 정말 이랬다고? 내가 너무 했네 ㅋㅋ”라며 감량 성공 소식을 전했다.
앞서 김조한은 최근 다이어트 전문기업과 함께 관리에 나선 바 있다. 그는 이번 감량의 핵심 중 하나로 ‘수면패턴을 잡은 것’을 들었다.
가수 김조한이 다이어트 두 달 만에 16kg 감량에 성공했다.
김조한은 그동안 음악 활동을 하며 30년 가까이 불규칙한 수면패턴을 이어갔다. 새벽 3시 전에는 잠을 자 본 적이 없었을 정도다.
그는 이번 여정에서 식단관리는 물론 수면습관까지 바로잡았다고 설명했다. 김조한은 “수면은 진짜 바꾸지 못할 것으로 생각했었다”며 “음악을 하다 보면 항상 늦게 잠이 드는 일이 많았기 때문”이라고 했다. 이어 “자는 시간이 다이어트에 중요하다는 걸 배운 뒤 12시 전에는 자려고 노력했다”며 “정말 잠만 규칙적으로 잘 자도 체중이 빠지는 걸 보고 신기했다”고 말했다.
한편, 김조한의 현재 체중은 68kg이다. 그에 따르면 고등학교 때 이후 처음 본 숫자이며, 데뷔 때보다 더 가벼운 수준이다. 그는 “체중 감량을 하고 나니까 핏이나 스타일이 완전히 달라졌다”며 “스타일리스트가 아무 옷이나 가지고 와도 다 입으니까 너무 좋아한다”고 밝혔다.
