방송인 장성규는 최근 JTBC ‘장성규니버스’ 유튜브 채널을 통해 13살 때부터 시작해 27년간 다이어트와 요요를 반복해 온 자신의 역사 총 정리했다.
아내 유미와 함께 방송을 진행한 장성규는 몸짱 대회 준비때를 회상하기도 했다. 그 당시 닭가슴살을 믹서기에 갈아서 코를 막고 삼켰을 정도로 식사 준비가 힘들었다 토로한 그다. 또한 몸짱 대회 본선 무대를 한달 남겨두고는 수분 조절이라고 해서 이틀 동안 물을 아예 안 마셨다고 한다.
장성규 사진=JTBC <장성규니버스>
장성규는 “이제는 살을 빼는 것도 중요하지만 유지를 하고 싶다. 지금 느낌으로는 할 수 있을 것 같다”며 “이번에 성공하면 셋째?”라며 건강하게 다이어트에 성공한 후에는 셋째를 갖고 싶다는 의지도 전했다.
10kg을 감량한 비법에 대해서는 규칙적인 식습관이 중요했다고 전한 장성규는 아내와 아이들과 함께 식사하는 모습을 공개했는데 다른 다이어트를 할 때는 탄수화물을 제한해서 너무 힘들었는데 지금은 건강한 탄수화물(현미)을 세 끼 꼬박 챙겨 먹을 수 있어서 배고프지 않게 다이어트를 할 수 있다고 전했다.
또한 자신이 관리 중인 AI 컨설팅에 대해서 설명했다. 그는 “데이터를 분석해서 나에게 맞춤으로 설명을 해 주는 아주 똑똑한 친구”라고 소개했다.
관리를 마친 장성규는 4주만에 98kg에서 88kg으로 무려 10kg 감량에 성공한 체중을 인증해 현장에 있는 모두를 놀라게 했다.
한편 ,장성규의 다이어트 스토리는 JTBC ‘장성규니버스’ 채널에서 확인이 가능하다.
