국내 달리기 인구가 1,200만 명을 돌파하며 전국적으로 연간 400여 개가 넘는 마라톤 대회가 열리는 등 유례없는 러닝 열풍이 이어지고 있다. 그러나 이러한 화려한 열기 이면에는 잘못된 주법과 자신에게 맞지 않는 장비 착용으로 인한 부상자가 급증하는 ‘부상 대란’이 도사리고 있다.

전문가 분석에 따르면 마라톤 대회 참가자의 약 80%가 불균형한 신체 정렬 상태로 달리기를 이어가고 있는 것으로 조사됐다. 이는 체중 충격을 분산하지 못해 만성 관절 통증과 근골격계 질환으로 이어지는 주요 원인이 되고 있다.

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이러한 문제를 해결하고 스포츠 의과학 기반의 바른 달리기 문화를 정립하기 위해 올림픽 국가대표 출신 레전드들과 의료·보건 분야 최고 전문가들이 뜻을 모았다.

한국스포츠지도사총연합회(회장 이홍열, 대표이사 안도열)는 최근 서울 서초동 코오롱스포렉스 본사 세미나실에서 문화체육관광부 등록 정식 자격증인 ‘K-러닝 지도사’(등록번호 제2025-000819호)의 초대 교수진 연수 세미나를 성황리에 개최했다고 밝혔다.

이날 세미나를 주도한 스포츠의학 1호 박사 이홍열 회장은 최신 마라톤 현장에서 남용되고 있는 ‘카본 플레이트(탄소섬유판) 러닝화’의 인체 역학적 맹점을 지적했다.

현재 대회 참가자의 70% 이상이 카본화를 착용하지만, 이 중 80% 이상은 인체 구조상 카본화의 반발력 이점을 전혀 활용하지 못하고 오히려 부상 위험에 노출되고 있다고 분석한다.

이 박사는 레이스 후반 피로 누적으로 상체가 앞으로 굽어지는 자세에 대해서도 엄중히 경고했다. 상체가 웅크려지면 가슴우리(흉곽)가 좁아지며 심장과 폐를 직접적으로 압박하게 된다.

급격한 호흡이 요구되는 상황에서 흉강 내 압력이 치솟으면 산소 공급이 차단되어 심장마비 등 치명적인 심폐 사고로 이어질 수 있다. 반면 올바른 인체 역학적 영점에 맞춰 척추를 세우고 가슴을 열어주면 최대 맥박수 도달 시에도 심폐 기능이 안정적으로 유지될 수 있다.

이번 ‘K-러닝 지도사’ 자격 과정에는 현역 시절 국내외 트랙과 마라톤을 제패했던 전설적인 지도자들과 의료·보건 행정 전문가들이 핵심 교수진으로 참여한다.

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● 이홍열 박사 (한국스포츠지도사총연합회 회장): 1984 동아 마라톤 한국 신기록 수립 및 LA 올림픽 국가대표. 국내 1호 스포츠의학 박사로서 26년간 여의도 한강공원 무료 달리기 교실을 통해 축적한 인체 역학 알고리즘 기반 정규 교육과정 총괄.

● 이상근 지도교수 (前 국군체육부대 상무 감독): 1988 서울올림픽 10,000m 국가대표 및 아시아 육상 선수권 2위. 수많은 엘리트 선수를 육성한 국내 최고 수준의 육상 명감독.

● 백승도 지도교수 (삼성전자 육상단 지도자): 1987년 5,000m 한국 신기록 작성 및 춘천 마라톤 우승. 트랙과 풀코스를 모두 제패한 육상 영웅.

● 채종환 전문 교수 (YMC헬스케어 대표이사): 연세의료원 및 분당제생병원 행정간부 역임. 아마추어 서브-3 달성 마라토너로서 보건의료 행정과 실전 달리기 노하우 접목.

● 이문환 박사 (물리치료 부문 최고 권위자): 근골격계 재활 및 근막·관절 손상 치료 체계 구축 담당.

● 안도열 대표이사 (한국스포츠지도사총연합회 대표이사): 생활체육 자격 체계 표준화 및 문체부 정식 자격증 운영 행정 총괄.

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초대 교수진 연수 세미나는 단순 이론 전달에 그치지 않고, ‘10분절 정자세 인체 역학 알고리즘’ 및 ‘7:1:2 지면 반발 원리’ 등 핵심 이론에 대해 교수진이 직접 관절 가동성과 주법 동작을 실무 검증하는 입체적 토론 방식으로 진행됐다.

연수를 마친 교수진에게는 공식 검정 평가위원 위촉장 및 지도교수 위촉패가 수여되었으며, 향후 전국적인 지도사 양성을 통해 국민 건강 증진에 기여할 계획이다.

이홍열 회장은 “달리기는 생명과 직결된 대표적 유산소 운동”이라며 “잘못된 정보나 부적절한 장비로 인해 다치는 주자가 없도록 의과학에 기반한 ‘K-러닝 지도 표준’을 전국에 확산시키겠다”라고 강조했다.

[강대호 MK스포츠 기자]