배우 안선영이 다이어트 실패의 원인을 직설적으로 짚었다.

안선영은 18일 유튜브를 통해 다이어트 관련 영상을 공개하며 “요요가 오는 사람들은 대부분 몸을 망가뜨리는 다이어트를 하고 있는 것”이라고 말했다.

그는 “굶는 순간 몸은 저절전 모드로 들어가 지방을 더 안 태운다”며 “이때 빠지는 건 체중이 아니라 근육”이라고 설명했다. 이어 “힘들게 살을 빼도 한 번에 다시 찌는 이유가 바로 이 구조 때문”이라고 덧붙였다.

특히 “굶는 다이어트는 100% 요요로 이어진다”고 강조하며 잘못된 방식의 위험성을 강하게 경고했다.

안선영은 올바른 방법으로 “양을 줄이는 게 아니라 먹는 방식을 바꿔야 한다”고 조언했다. 단백질 중심 식단과 꾸준한 근력 운동이 필요하다는 설명이다.

또한 “평생 유지할 수 없는 다이어트는 의미가 없다”며 극단적인 방식보다 지속 가능한 습관이 중요하다고 강조했다.

결국 안선영은 다이어트의 핵심으로 ‘굶는 것이 아닌, 바꾸는 것’을 제시했다.

[김승혜 MK스포츠 기자]

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