방송인 홍진경이 다이어트할 때 식사 약속 전 편의점에서 찐 달걀부터 먹었던 자신의 방법을 공개하자 내분비내과 전문의 우창윤이 ‘천연 위고비’와 같은 원리라고 설명했다.
8일 방송된 KBS2 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에는 내분비내과 전문의 우창윤과 재활의학과 전문의 이종민이 출연해 다이어트와 체중 관리에 관한 이야기를 나눴다.
이날 홍진경은 “제가 한창 다이어트할 때 같이 밥 먹을 일이 있으면 편의점에 가서 찐 달걀을 사서 먼저 배를 채우고 메인 메뉴를 덜 먹었다”고 자신의 경험을 꺼냈다.
이를 들은 우창윤은 “그게 바로 천연 위고비와 같은 효과다”라고 답했다. 이어 “같은 걸 먹어도 혈당이 적게 오른다”며 단백질과 식이섬유로 먼저 배를 채우는 것이 음식 중독 반응이나 혈당, 인슐린 관리에도 좋은 방법이라고 설명했다.
앞서 우창윤은 위고비의 원리인 GLP-1이 식사 후 장에서 분비돼 혈당을 조절하고 식욕을 억제하는 역할을 한다고 설명했다. 어떤 음식을 먹어야 천연 GLP-1이 많이 분비되는지를 살펴봤을 때 단백질과 지방이 들어 있는 달걀이 대표적이라고 했다.
우창윤은 달걀에 올리브오일과 후추를 곁들이는 방법도 소개했다. 단백질과 지방이 들어 있는 달걀에 항산화 성분의 올리브오일을 더해 먹으면 포만감 호르몬 증가로 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 설명이었다.
김숙이 “세 끼를 그것만 먹으라는 거냐”고 묻자 우창윤은 “세 끼만 먹으면 질린다. 식이섬유도 같이 먹어라”라고 덧붙였다.
[김승혜 MK스포츠 기자]